どもっ、スタッフ隊長です♪

ここ数日、昼間も涼しいというより
肌寒さを感じる日が続き、
そろそろ冬支度をしなくちゃ
と思うようになってきましたね。

ブーツを履きたいんだけれど
ふくらはぎが・・・とか
姿勢が悪くてスタイルが・・・
などと悩んでいる方はいませんか？



猫背改善を目指すなら
当院オリジナルの骨盤矯正が
お勧めですよ～♪


さて、今回は脚痩せしたくてセルフマッサージや
トレーニングをしているのに・・・
細くなるどころか、逆に太くなった！！
という人の問題点についてお話します。

先日、Twitterを見てたら
「筋肉なんて
そんなに簡単につくものじゃないから
黙ってどんどんスクワットするべき！」

といった感じのツイートに対して
こう言う無責任な…的なことを
引用ツイートしていた人がいました。

実際、筋肉は
そんなに簡単にはつきませんが
トレーニング初心者に関しては
筋肉量が少ない所から
スタートダッシュ的に
筋肉が発達する事があります。



この時正しいフォームでの
トレーニングが出来ていないと
理想から遠ざかってしまいます。

普段から前モモや脛の外側に
負担が掛かっている人の場合
そのままのバランスでトレーニングすると
脚が太くなることが予想されます。

脱力していても筋肉が硬い人は
負担がかかっていると思ってください。

トレーニングを始める前に
正しいフォームを身につけるため
先ずはカラダの歪みを整えましょう。



普段使えていない筋肉を鍛えて
筋力バランスを整えましょう。

足部環境の見直もしましょう
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ここ大事！



その上で適切な指導の元
正しいフォームを身につけ
理想に向かって突き進みましょう。

トレーニング歴のない初心者の
自己流トレーニングは高確率で
遠回りするか、失敗するので
必ず専門家の指示を仰ぎましょう！


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