安全を確保してやってみてください

１、腕を胸の前で組んで
　膝が直角に曲がるくらいの
　高さがある椅子から
　片足立ちで立ち上がる
２、靴下を片足立ちで履く
３、左右それぞれ片足立ちを60秒間維持する



どうですか？

これらが一つでもできない場合、
筋力低下＝サルコペニア
の可能性があります。

私たちは30歳を過ぎた頃から
加齢により筋肉が減少していきます。

そして40歳を過ぎると
年々1%ずつ減っていきます

つまり、普通の生活をしているだけでは
筋肉はどんどん衰えていってしまうんです！！

その上、下半身の筋肉の低下率は
上半身と比べてなんと3倍！！！

風邪をひいたり、
腰を痛めてしまって
休んでいた後に

『さぁ、今までと同じように動くぞ』
と思っても
筋肉が弱ってしまい
予想外に動けなかったり
疲れやすかったりして

あれ？あれれ？？となってしまった
記憶がある人は多いと思います。

対策は次回に～

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なごみ整体院は骨格矯正に特化した
本格整体院です。
お客さま一人一人の状態に合わせて
手技で歪みを調整致します。

また、施術中の状態や会話により、
お客さまが良くなる為のアドバイスをし、
より良い生活が出来るようお手伝いしております♪

先ずは、重心や立ち方が変わる！と
好評の当院にしかない骨盤矯正をお試し下さい。

その他、状態に合わせてのメニューも多数あります♪


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