気になる脚のむくみ。

「むくみ」の主な原因は・・・

　・　糖質過多
　・　たんぱく質不足
　・　鉄不足
　・　塩分過多
　・　カリウム不足
　・　ビタミンB不足

などなどがあります。
簡単に言うと、食生活の乱れです。
（病的なものは除きます）



コンビニやチェーン店などをよく利用する人は
加工食品を摂ることが多く
塩分過多でカリウム不足になり
むくみやすくなります。

たんぱく質の摂取が足りていないと
血中のアルブミンが不足して、
細胞外液を静脈に戻す力が弱まり
むくんでしまいます。

また、自炊している人でも
味付けが濃い可能性もあります。

エステやマッサージをしても
なかなか解決しないと言う人は
まずは食生活を見直してみましょう。

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